Recárgate, Mamá Una guía práctica para volver a ti sin culpa.

Ser mamá lo cambia todo… pero no debería hacerte olvidar de ti.

Recárgate, Mamá es una guía emocional y práctica diseñada para acompañarte a reconectar contigo misma en medio de la maternidad. Aquí no hay exigencias ni perfección: solo herramientas reales, ejercicios conscientes y espacios para que puedas respirar, soltar la culpa y volver a tu centro.

🔸 Aprende a soltar la culpa de la “mamá perfecta”.

🔸 Crea rituales de autocuidado que no te quiten tiempo ni energía.

🔸 Reconecta con tu cuerpo con gratitud y compasión.

🔸 Cultiva hábitos mentales que te ayuden a bajar el ruido interno.

🔸 Recupera lo que amabas antes de ser mamá, sin sentirte egoísta.

Incluye ejercicios, plantillas, diarios guiados, herramientas de mindfulness y una carta final que te recordará que no estás sola.

Esta guía no es un manual. Es un abrazo.Es una pausa. Es un espacio solo para ti.

Formato: PDF descargable

📱 Ideal para ver en celular, tablet o imprimir

🕯️ Pensada para mamás reales, con días caóticos y mucho amor.